「スポーツの秋」ですね！！
涼しくなった秋は、体を動かす習慣を始めるのにぴったりの時期です。

1日15分の散歩から始めてみませんか？

日常生活の中で、少しずつ体を動かすことは、筋力や体力の維持、転倒予防につながります。

まずは、1日15分程度の散歩から始めてみましょう。無理に長い距離を歩く必要はありません。体調に合わせて、近所を歩いたり、買い物のついでに少し遠回りしたりするだけでもよいでしょう。

また、日中に適度に日光を浴びることも大切です。日光を浴びると、骨の健康に欠かせないビタミンDが体内でつくられるのを助けます。暑さや寒さに気をつけながら、気持ちのよい秋の空気を楽しんでみてください。

自分に合った運動で、元気な毎日を！

「足腰が弱くなってきた」「一人で運動するのは不安」「体力をつけて、これからも自分らしく生活したい」

そんなお悩みはありませんか？

デイケア大高亀原では、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせた個別リハビリを行っています。専門職によるサポートを受けながら、ご自身のペースで体力づくりに取り組んでいただけます。

この秋、新しい運動習慣を始めてみませんか？

デイケア大高亀原では、体験利用のご相談も受け付けています。リハビリや日々の運動に興味のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

皆さまがいつまでも元気に、自分らしい生活を続けられるよう、お手伝いしてまいります。