感染対策シリーズ、第3弾です😊

これまで「基本の感染対策」「お口の健康と感染予防」についてご紹介してきました。

今回は、毎日の生活に欠かせない「食事」についてのお話です🍚

感染対策に「食事」も関係あるの？
手洗いや換気などの感染対策はもちろん大切ですが、毎日の体調を整えておくことも大切です。

その身体づくりの基本となるのが、毎日の食事です。

「これを食べれば大丈夫！」という特別な食品があるわけではありません。

主食・主菜・副菜を組み合わせ、いろいろな食品から必要な栄養をとることを意識してみましょう😊

いろいろな食品をバランスよく🍚🥩🥬

ご飯やパン、麺類などの「主食」。

肉・魚・卵・大豆製品などの「主菜」。

野菜・きのこ・海藻などを使った「副菜」。

毎食すべてを完璧にそろえなくても大丈夫です。

「今日は野菜が少なかったから、次の食事で少し足してみよう」など、1日を通してバランスを意識してみるのもいいですね。

寒い季節こそ、水分補給も忘れずに

夏に比べると、冬は喉の渇きを感じにくく、水分をとる機会が少なくなりがちです。

温かいお茶やスープなども上手に取り入れながら、こまめな水分補給を心がけましょう☕

「しっかり食べる」ことも元気のもと

寒くなるこれからの季節。

バランスの良い食事を楽しみながら、毎日の体調を整えていきたいですね😊

M&Sグループでも、「食べること」を楽しみながら、皆さまが元気に毎日を過ごせるようお手伝いしていきます！

そして次回の感染対策シリーズは……

「しっかり眠って、元気な身体づくり」🌙💤

毎日何気なくとっている「睡眠」も、身体の調子を整えるための大切な時間です。

次回は、睡眠と健康についてご紹介します😊